对于上班族来说，每天待在相对密闭的空间，室内空气循环不够，会产生大量粉尘病菌等有害物质，被人体或肌肤吸收，使得脸色变得晦暗，失去原有的光泽，排毒养颜便成了我们需要引起重视的一项工作。美容养颜排毒的食物有哪些呢?我们一起来看看吧。

黄瓜

黄瓜味甘，性平，又称青瓜胡瓜刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒生津止渴功效。

医学认为，黄瓜富含蛋白质糖类维生素B2维生素C维生素E胡萝卜素尼克酸钙磷铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸葫芦素柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺胃心肝及排泄都非常有益。夏日里容易烦躁口渴喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

女人，因为生理特性与男性的不同，一生中要经历月经期婚恋孕育，更年期，每个时期都需要特别的爱护。

以上就是美容养颜排毒的食物，希望对大家有所帮助。